• Introduction : Etat des lieux (chiffres 2024)
• La charge mentale : évaluation, definition
• Distinction stress et anxiété
• La notion de responsabilités
• Le niveau d’activation et la Zone Optimale de Performance
• Comment détecter la charge mentale ?
• Profils types : nos qualités se transformant en défauts
• Conséquences physiques, physiologiques, biologiques et sociales
• Comment réduire sa charge mentale et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Public : Toutes les personnes souhaitant canaliser efficacement leur stress et leurs émotions au travail et gérer autrement leur énergie pour améliorer leur bien-être.

Pré-requis : Aucune connaissance particulière

Format : Distanciel ou présentiel

Durée : 1 jour, 7h

Lieu : Sur site client, dans nos locaux à Cergy-Pontoise ou Franconville

Méthodes principalement actives et participatives.
Apports théoriques et exercices d’application, démonstration avec diaporama, conseils, explications, études de cas.

Illustrations par des exemples concrets. Alternance de cours collectifs et de travail en groupe (sous-groupe) et individuel.

Individualisation des contenus de la formation, selon les besoins recensés pendant la phase de positionnement.

Version de MS Office : La formation s’effectue sur le pack MS Office 2021.

Version du système d’exploitation : Windows 11 ou 10

Exercices pratiques

• Études de cas : analyser des situations pour apprendre à résoudre des problématiques liées au développement personnel.

• Ateliers en petits groupes : pour travailler sur des thèmes comme la gestion du stress, la communication assertive, ou l’intelligence émotionnelle.

• Auto-évaluations et tests : outils pour aider les stagiaires à identifier leurs forces et axes d’amélioration (tests de personnalité, questionnaires sur les styles de communication, etc.).

Un certificat de suivi de formation est délivré par l’organisme.

Le financement de nos formations peut se faire à travers différents moyens.

Vous pouvez bénéficier d’une planification du développement des compétences au sein de votre entreprise, par le biais de l’OPCO (se renseigner auprès de l’organisme), des fonds de reclassement à la suite d’un PSE, d’un PDV ou du CSP.

Centre de formation – Franconville (95)

📍 Adresse : 38 rue de la Station, 95130 Franconville

🚆 En train :

• Depuis Paris : Prendre le Transilien J depuis Gare Saint-Lazare direction Mantes-la-Jolie ou Pontoise, arrêt Franconville – Le Plessis-Bouchard (environ 20 min).
• Depuis d’autres villes : Correspondance possible avec le RER C (à Ermont-Eaubonne).

🚌 En bus :

• Bus 261 depuis Argenteuil, arrêt Gare de Franconville – Le Plessis-Bouchard.
• Bus 30-49, arrêt Franconville Gare.

🚗 En voiture :

• Depuis Paris : Prendre A15 direction Cergy-Pontoise, sortie Franconville Centre.
• Stationnement possible à proximité.

Centre de formation – Paris 18e

📍 Adresse : 256 rue Marcadet, 75018 Paris

🚇 En métro :

• Ligne 12 (Aubervilliers – Mairie d’Issy), arrêt Marcadet-Poissonniers.
• Ligne 4 (Bagneux – Porte de Clignancourt), arrêt Simplon.

🚆 En RER :

• RER B arrêt Gare du Nord, puis correspondance avec la ligne 4.

🚌 En bus :

• Bus 31, 56, 85 arrêt Marcadet-Poissonniers.

🚗 En voiture :

• Accès via le périphérique, sortie Porte de Clignancourt.
• Stationnement payant dans les rues adjacentes ou parkings publics.

Accessibilité et handicap

Les immeubles de nos sites de formations sont accessibles sans dénivellation depuis le trottoir.

Les portes d’accès, aux toilettes et aux salles de formations, sont supérieures à 0.84 cm.

L’accès aux étages peut se faire par l’un des ascenseurs de l’immeuble (la cabine pouvant recevoir une personne en fauteuil roulant). Les ascenseurs disposent de touches d’étages en braille, et d’annonces sonores, qui indiquent le niveau pour les déficients visuels.

A chaque étage, il y a des toilettes pour les PMR et des toilettes classiques.

Dans les salles de formation, un système micro et haut-parleur/casques permet aux personnes déficientes auditives de suivre le module de formation dispensé par le(s) formateur(s).

Sur chaque ordinateur de formation, des outils de lecture de texte automatique permettent aux déficients visuels de bénéficier d’une lecture des documents et supports de cours fournis.

Des salles de formation sont agencées de telle façon à pouvoir accueillir des personnes en fauteuil roulant.

Un référent Handicap sur place permet l’adaptation rapide des locaux afin que l’apprenant en situation de handicap soit autonome dans ses déplacements et dans son accès aux contenus de formation et au formateur.